Koliko ste puta osjetili da ste se dali cijeloga za druge, a zauzvrat dobili malo ili ništa? Možda ste ulagali trud kako biste nekome udovoljili, činili usluge, uvijek bili dostupni – samo da biste na kraju shvatili da vas isti ti ljudi ne cijene. Čini se paradoksalnim, ali što više ugađate ljudima, veća je šansa da će vas uzeti zdravo za gotovo, pa čak i smatrati naivnim. Zašto se to događa? Evo četiri ključna razloga.
1. Ljudi ne cijene ono što im je previše lako dostupno
Zamislite da netko svaki put kad nešto zatreba, vi ste tu – odmah, bez pogovora. Takav pristup može stvoriti dojam da je vaša pomoć nešto što se podrazumijeva, a ne čin ljubaznosti. Kada je nešto stalno dostupno, ljudi ga prestaju cijeniti.
Psiholozi to povezuju s načelom oskudnosti – ono što je rijetko ili teško dostupno percipira se kao vrijednije. Ako uvijek ugađate drugima, oni će vašu dobrotu uzimati zdravo za gotovo, umjesto da je doista cijene.
2. Pretjerana popustljivost signalizira nisko samopouzdanje
Kada neprestano ugađate drugima, možete nesvjesno odavati dojam da nemate vlastite granice ili da se bojite sukoba. Ljudi koji uvijek kažu „da“ često se percipiraju kao nesigurni ili čak slabi. Nažalost, mnogi će to iskoristiti.
Osobe koje nemaju jasne granice privlače one koji vole dominirati i manipulirati. Takvi ljudi brzo shvate da mogu tražiti sve više, a vi ćete uvijek pristati, bez obzira na vlastite potrebe.
3. Postajete laka meta za manipulatore
Ugađanje drugima često dolazi iz potrebe za odobravanjem i prihvaćanjem. No, manipulativni ljudi prepoznaju tu osobinu i koriste je kako bi vas naveli da radite ono što žele.
Na primjer, možda će vas netko hvaliti i isticati kako ste „uvijek tu za njega“, samo da bi vas kasnije natjerao da preuzmete dodatne obaveze. Ako se ne zauzmete za sebe, lako ćete se naći u situaciji u kojoj vas drugi iskorištavaju bez imalo grižnje savjesti.
4. Ljudi poštuju one koji znaju reći „ne“
Ironično, što ste spremniji postaviti granice i zauzeti se za sebe, to će vas drugi više poštovati. Ljudi intuitivno cijene one koji se drže svojih principa i ne dopuštaju da ih drugi gaze.
Ako uvijek ugađate, šaljete poruku da vam vlastiti osjećaji i potrebe nisu važni – a ako ih vi ne cijenite, zašto bi ih drugi cijenili? S druge strane, kada jasno komunicirate što jeste, a što niste spremni učiniti, stvarate dojam samopouzdanja i integriteta, što dugoročno donosi više poštovanja.
Zaključak: kako prestati biti „dobrica“ kojeg svi iskorištavaju?
Ako se prepoznajete u ovim opisima, vrijeme je da postavite granice. Evo nekoliko savjeta kako to učiniti:
Naučite reći „ne“ bez grižnje savjesti. Ne dugujete nikome konstantno ugađanje, posebno ne nauštrb vlastite dobrobiti.
Cijenite vlastito vrijeme i energiju. Pomaganje drugima je lijepa osobina, ali ne smije biti na vaš račun.
Promatrajte kako se ljudi ponašaju kad im uskratite nešto na što su navikli. Oni koji vas stvarno cijene, poštovat će vaše granice. Oni koji se naljute ili vas pokušaju manipulirati – nisu vrijedni vašeg truda.
Razvijajte svoje samopouzdanje. Ljudi poštuju one koji se poštuju sami.
Prestati biti osoba koja uvijek ugađa ne znači postati sebičan. Naprotiv, znači cijeniti sebe dovoljno da birate kome i kada ćete pomoći – i pod kojim uvjetima. Dugoročno, to će vam donijeti više poštovanja i kvalitetnije odnose s ljudima koji vas istinski cijene.
