Naše telo je čudesan mehanizam prepun skrivenih „prekidača“ koje često ni ne primećujemo. Jedan od takvih nalazi se tik pored unutrašnjeg ugla oka. Možda ti zvuči neverovatno, ali laganim pritiskom na ovu tačku možeš podstaći procese u telu koji pomažu opuštanju, smanjenju napetosti pa čak i boljem radu sinusa.
Ova tačka poznata je u tradicionalnoj kineskoj medicini i naziva se Jingming (što znači „svetlost oka“). Veruje se da stimulacijom ovog mesta možeš poboljšati protok energije (Qi) kroz lice, ali i celo telo.
Praktikanti akupresure tvrde da ova jednostavna tehnika može pomoći kod glavobolje, naprezanja očiju, pa čak i nesanice.
Kako pronaći ovu tačku? Vrlo jednostavno: nalazi se odmah pored unutrašnjeg ugla oka, blizu mesta gde počinju obrve. Laganim pritiskom kažiprsta ili palca, možeš nekoliko sekundi držati pritisak, a zatim blago kružiti prstom. Važno je da to radiš nežno kako ne bi povredio osetljivo područje oko oka.
Osim što može pomoći kod zamora očiju, ova tačka pomaže i u otvaranju sinusa. Ako si ikada imao problema sa zapušenim nosem ili pritiskom u sinusima, znaš koliko to može biti neprijatno. Lagana stimulacija može olakšati protok i smanjiti osećaj pritiska.
Zanimljivo je da ova praksa ne deluje samo lokalno. Prema akupresurnim mapama, Jingming tačka povezana je s meridijanima koji prolaze kroz celo telo. To znači da njenim pritiskanjem možeš indirektno pomoći u smanjenju napetosti u vratu i ramenima, pa čak i podstaći opšte opuštanje tela.
Sastojci:
-
Prsti (najčešće kažiprst ili palac)
-
Čisto umivanje pre dodira lica
-
Lagani, kružni pokreti prilikom pritiska
-
Mirno i duboko disanje tokom stimulacije
-
1–2 minuta dnevno za redovnu praksu
Naravno, važno je znati i kada ne koristiti ovu tehniku. Ako imaš infekciju oka, iritaciju ili povredu u tom predelu, bolje je da izbegneš pritisak dok se ne oporaviš. Takođe, ako si u nedoumici, uvek možeš pitati lekara ili terapeuta specijalizovanog za akupresuru.
Ono što je fascinantno jeste koliko je lako uklopiti ovu praksu u svakodnevni život. Dok sediš za kompjuterom i osećaš umor, napravi pauzu od dva minuta i nežno pritisni ovu tačku. Možda ćeš primetiti kako ti se oči „odmaraju“, a telo postaje opuštenije.
Bonus savet: Ako želiš dodatno opuštanje, kombinuj ovu tehniku s masažom slepoočnica ili laganim pritiskanjem tačaka ispod očiju. Ove kombinacije mogu pomoći kod glavobolje izazvane naprezanjem očiju ili stresa.
Na kraju, iako zvuči kao mala stvar, stimulacija Jingming tačke može doneti zanimljive benefite tvom telu. Nije zamena za lekarsku pomoć, ali kao deo opuštajuće rutine može učiniti da se osećaš bolje, rasterećenije i fokusiranije
