Mnogi ljudi širom svijeta primjećuju sličan obrazac: svake noći se bude gotovo u isto vrijeme – između 3 i 5 ujutru. Iako se to na prvi pogled može činiti kao bezazleni problem sa snom ili stresom, tradicionalna kineska medicina vjeruje da ovo vrijeme ima dublje značenje i može otkriti ozbiljne zdravstvene probleme.
Prema toj filozofiji, tijelo je povezano s unutrašnjim biološkim satom, poznatim kao “organ sat”. On sugeriše da svaki organ u tijelu ima svoje „radno vrijeme“ kada je najaktivniji i kada se regeneriše.
U vremenskom intervalu između 3 i 5 sati ujutru, najaktivniji organ u našem tijelu je – pluća. Ako se redovno budite baš tada, moguće je da pluća ne funkcionišu kako bi trebalo ili se suočavaju sa određenim pritiskom, upalom ili zagađenjem.
Pluća su zadužena ne samo za disanje, već i za pravilnu cirkulaciju kisika kroz krv i, u skladu s tradicionalnim vjerovanjima, za našu emocionalnu stabilnost. Emocija koja je najviše povezana sa plućima je – tuga. Da, čak i emocionalne poteškoće mogu uticati na njihovo stanje.
Ako se ujutru budite bez daha, sa osjećajem gušenja ili ste jednostavno uznemireni i anksiozni, moguće je da vaša pluća pokušavaju da vam nešto poruče. Nisu rijetki ni slučajevi kada ljudi tokom buđenja između 3 i 5 ujutru imaju potrebu da iskašlju sluz ili osjete stezanje u grudima.
Naravno, buđenje u ovom periodu može biti povezano i sa spoljnim faktorima – poput stresa, nesanice, loše ishrane ili loše cirkulacije. No, ako se ponavlja više noći zaredom i prate ga fizički simptomi, vrijedi razmotriti dublje uzroke.
Jedan od najčešćih uzroka ovog buđenja je upravo zagađeni vazduh u prostoriji. Suh vazduh, prašina, plijesan ili prisustvo duvanskog dima može ometati rad pluća i izazvati mikro-buđenja. A mi tada mislimo da je to slučajnost.
Pluća su najosjetljivija u periodu između 3 i 5 ujutru jer se tada najintenzivnije regenerišu. Ako su opterećena, vaše tijelo vas može probuditi upravo u tom trenutku kako bi ukazalo na problem.
Ukoliko se ovakva buđenja javljaju uz osjećaj tuge, emocionalne težine ili vam se tada javljaju crne misli, to može biti znak da tijelo povezuje mentalni teret sa fizičkim problemom – jer je, kako stara izreka kaže, „duša umorna, pa pluća pate“.
Savremeni ljekari možda neće odmah priznati povezanost između emocija i pluća, ali sve više istraživanja pokazuje da stres, depresija i potisnuta osjećanja mogu izazvati upalne procese i u disajnim putevima.
Zato je važno posmatrati svoje tijelo kao cjelinu. Ono što doživljavamo emocionalno, vrlo često se reflektuje i fizički, i obrnuto. Disanje postaje plitko, srce lupa brže, a san postaje isprekidan.
Ukoliko želite da testirate da li su vaša pluća zaista uzrok problema, pokušajte sljedeće: otvorite prozor prije spavanja, izbacite sve mirise i hemikalije iz sobe, izbjegavajte teške obroke i alkohol, i uvedite blage vježbe disanja ili meditaciju.
Ako buđenja prestanu – problem je vjerovatno bio fizičke prirode. Ali ako se i dalje budite u tom intervalu, a uz to osjećate umor, slabost ili konstantnu zabrinutost, možda bi trebalo da se posavjetujete s ljekarom.
Važno je znati i da hronično buđenje u ovom periodu može dovesti do nedostatka dubokog sna, što dodatno opterećuje imunitet, hormone i metabolizam. To stvara začarani krug iz kojeg je sve teže izaći.
Osim fizičkih simptoma, ljudi koji se bude u to vrijeme često prijavljuju i simbolične snove, noćne more ili osjećaj da ih je nešto „trgnulo“ iz sna. Prema nekim vjerovanjima, tijelo tada pokušava „pročistiti“ negativnu energiju.
Ukoliko se sjećate snova koji vas bude, pokušajte ih zapisivati. I oni mogu dati važne tragove o onome što vas muči – svjesno ili nesvjesno.
S obzirom na to da pluća simbolizuju i prihvatanje i otpuštanje (dah uzimamo i izdišemo), može se desiti da imate neraščišćene odnose, krivicu ili bol koju još niste otpustili.
Samo jedan mali korak – poput večernje šetnje, opuštajuće kupke ili tople čaše biljnog čaja – može pomoći tijelu da mirnije pređe u noćni režim.
Važno je i okruženje: mračna, tiha soba, bez elektronskih uređaja i plavog svjetla, može značajno smanjiti šansu za buđenje u kritičnom terminu.
Ne zaboravite – vaše tijelo vam ne govori bez razloga. Ako se nešto stalno ponavlja, vrijedi ga poslušati.
Na kraju, nije poenta paničiti ako se budite jednom u 3:30. Ali ako je to postala rutina – to je znak za uzbunu.
Možda je pravo vrijeme da udahnete dublje – ne samo vazduh, već i život – i zapitate se: šta mi to moje tijelo pokušava reći?
