Bol u desnom ramenu i ruci – Uzroci i šta pomaže

Bol u desnom ramenu i ruci može nastati zbog ozljede, habanja i drugih zdravstvenih stanja. Možete osjetiti druge simptome s određenim uzrocima. Bol u ramenu je vrlo čest. Budući da su to najpokretljiviji zglobovi u vašem tijelu, vaša ramena su vrlo sklona posljedicama ozljeda i degenerativnih stanja. Moguće je da se bol u ramenu može širiti u ruku. Suprotno tome, stanje koje pogađa vašu nadlakticu može se osjetiti oko ramena. Možda se pitate koji su najčešći uzroci bola u desnom ramenu i ruci.

Uopšteno govoreći, problemi sa rotatornom manžetnom su najčešće uzrok ove vrste bola. Mnogi od ovih problema su također uzrok bolova u lijevom ramenu. Međutim, neki uzroci bola u lijevom ramenu mogu biti povezani s organima koji uzrokuju zračeći bol. Nastavite čitati kako biste saznali više o stanju rotatorne manžete, kao io drugim potencijalnim uzrocima bola u desnom ramenu i ruci.

Uzroci bola u desnom ramenu i ruci

Bolest rotatorne manžetne

Rotatorna manžetna je grupa mišića i tetiva koji drže vašu nadlaktičnu kost ( humerus ) u zglobu ramena. Tkiva rotatorne manžete mogu se oboljeti zbog prekomjerne upotrebe ili ozljede, na primjer, i mogu dovesti do:

• Tendinitis , gde tetive rotatorne manžetne postaju iritirane i upaljene.
• B uritis, u kojem se bursa, vrećica ispunjena tekućinom koja pomaže da se vaša rotatorna manžetna slobodno kreće, postaje upaljena.
• Impingement, gdje se dio vaše lopatice zvan akromion trlja o tkiva rotatorne manžetne, što dovodi do otoka i bola.

Pokidana rotatorna manžetna

Ovo se dešava kada se jedna ili više tetiva u vašoj rotatornoj manžeti pokida . Suze mogu biti djelimične ili potpune. Mogu se desiti zbog povrede, ali su često uzrokovane habanjem koje se dešava tokom vremena.

Iščašenje ramena

Do dislokacije ramena dolazi kada vrh vašeg humerusa iskoči iz ležišta u ramenu. Ovo se često dešava zbog sportskih povreda, saobraćajnih nesreća i padova.

Slomljena ključna kost

Slomljena ključna kost se dešava kada dođe do loma ključne kosti. Vaša ključna kost služi kao veza između vašeg ramena i grudne kosti ( sternum ). Mnogi lomovi se dešavaju zbog padova ili saobraćajnih nesreća.

Prijelom nadlaktice

Ovo se dešava kada dođe do loma nadlaktične kosti. Prelomi se obično dešavaju blizu ramena ili duž osovine (sredine) kosti. Kao i slomljene ključne kosti, često se dešavaju zbog padova ili saobraćajnih nesreća.

Smrznuto rame

Smrznuto rame je kada se vaše rame ukoči i postane bolno bez poznatog uzroka, iako se vjeruje da upala igra ulogu. Stanje se često postepeno smanjuje samo od sebe.

Kalcifični tendinitis

Kalcifični tendinitis je stanje u kojem se naslage kalcija nakupljaju u vašoj rotatornoj manžeti ili oko nje, uzrokujući simptome slične onima kod smrznutog ramena. Tačan uzrok je nepoznat.

Uganuće ramena

Uganuće ramena se dešava kada se ligamenti u ramenu istegnu ili pokidaju. Ovo se može dogoditi bilo kojem ligamentu vašeg ramena. Uganuća se često javljaju zbog sportskih povreda, padova ili nesreća.

Odvojeno rame

Odvojeno rame se dešava kada dođe do povrede ligamenata koji drže vaše rame za ključnu kost. To može uzrokovati istezanje ligamenata ili potpuno pucanje.

Osteoartritis ramena

Osteoartritis je kada se tkiva vaših zglobova istroše, često zbog normalnog habanja. Dok manje uobičajeno od artritisa koljena ili kuka, artritis ramena može imati značajan uticaj na one koji ga imaju.

Reumatoidni artritis ramena

Je stanje u kojem vaš imuni sistem napada vaše zglobove. Osobe s RA mogu doživjeti značajno oštećenje funkcije ramena oko 1,5 godine nakon pojave stanja.

Cervikalna radikulopatija

Cervikalna radikulopatija se dešava kada se nerv na vašem vratu komprimuje dok se udaljava od kičmene moždine. Može se dogoditi zbog habanja, diskus hernije ili koštanih mamza .

Brahijalni neuritis

Brahijalni neuritis je kada se brahijalni nerv, koji opskrbljuje vaše rame i ruku, upali. Njegov uzrok je nepoznat. O 60 posto kada brahijalni neuritis utiče na vašu dominantnu stranu.

Povreda brahijalnog pleksusa

Vaš brahijalni pleksus je grupa nerava koji kontrolišu pokrete vaše ruke i šake. Ova funkcija može biti pogođena kada su ovi nervi oštećeni . Uobičajeni uzroci su padovi i nesreće.

Sindrom torakalnog izlaza (TOS)

TOS je zapravo grupa stanja koja se dešavaju kada se nervi ili krvni sudovi oko vaše ključne kosti i prvog rebra komprimiraju. Može biti uzrokovano ozljedama i pokretima koji se ponavljaju.

Kako se osjeća bol?

Sada kada smo razgovarali o nekim od uzroka bola u desnom ramenu i ruci, pogledajmo pobliže kako se taj bol može osjećati.

Bol oko nadlaktice i ramena

To se događa kada je bol uglavnom lokaliziran u području ramena i gornjeg dijela nadlaktične kosti. Uslovi koji to uzrokuju mogu uključivati:

• Bolest rotatorne manžetne: U početku se bol često osjeća u prednjem dijelu ramena.
• Pokidana rotatorna manžetna: Suze u rotatornoj manžeti mogu uključivati ​​bol koji počinje blizu ramena.
• Iščašeno rame: Bol od iščašenja ramena se najakutnije osjeća u blizini ramena.
• Slomljena ključna kost: Bol od slomljene ključne kosti može se osjetiti blizu ramena, posebno kada pokušate pomaknuti ruku.
• Smrznuto rame: Ova vrsta bola se obično javlja postepeno i postaje tupa i duboka.
• Kalcifični tendinitis: Bol zbog kalcnog tendinitisa može biti jak i može se pojaviti iznenada, često ujutro.
• Uganuće ramena: Bol od uganuća ramena možete osjetiti ne samo u ramenu, već iu području nadlaktice i ključne kosti.
• Razdvojeno rame: Bol zbog odvojenog ramena osjeća se oko ramena i nadlaktice.
• Osteoartritis ramena i RA: Osobe s artritisom u ramenu često osjećaju duboku bol u ramenu i nadlaktici.
• Brahijalni neuritis: Bol od brahijalnog neuritisa je tipično jak i najčešće se javlja u predelu ramena i nadlaktice.
• Povreda brahijalnog pleksusa: Bol od povrede brahijalnog pleksusa može se javiti oko ramena i nadlaktice. Može biti dugotrajan.

Bol između ramena i lakta

U nekim slučajevima bol se može osjetiti i u području desnog ramena i dalje prema desnom laktu. Neki uzroci su:

• Bolest rotatorne manžetne: bol može početi da zrači iz vašeg ramena u stranu nadlaktice.
• Pokidana rotatorna manžetna: Bol u ramenu može zračiti niz ruku do područja lakta.
• Iščašeno rame: Bol od iščašenog ramena može se širiti niz nadlakticu.
• Prijelom nadlaktice: Prijelom nadlaktice može uzrokovati bol koji je lokaliziran oko područja ramena i cijele nadlaktice.
• Smrznuto rame: Bol od smrznutog ramena može se proširiti i na vaš desni biceps.
• Kalcifični tendinitis: Slično kao kod smrznutog ramena, bol od kalcificiranog tendinitisa može se proširiti na područje bicepsa.

Bol od ramena do šake

Mnogi uzroci bola u desnom ramenu i ruci lokalizirani su u području ramena i nadlaktice. Ali neki mogu uzrokovati bol koji se može osjetiti sve do vaše ruke. To uključuje:

• Cervikalna radikulopatija: Ovo stanje može uzrokovati oštar bol koji se može kretati od područja vrata i ramena sve do ruke.
• Sindrom torakalnog izlaza: Bol od TOS-a može biti prisutan od ramena do šake i prstiju.
• Povrede brahijalnog pleksusa: Kao što je ranije rečeno, ova vrsta povrede može uticati na vašu ruku i šaku.

Bol sa ukočenošću

Bol koji se javlja uz utrnulost često je povezan sa stanjima koja utiču na nerve u ramenu i ruci. Stanja koja mogu uzrokovati ovu vrstu bola su:

• Iščašenje ramena: Povreda koja iščaši vaše rame može uzrokovati istezanje nekih nerava, što dovodi do osjećaja utrnulosti.
• Prijelom nadlaktice: Prijelom nadlaktice može potencijalno dovesti do oštećenja živaca, uzrokujući utrnulost.
• Cervikalna radikulopatija: Ovaj osjećaj se često opisuje kao “igle i igle” i obično se osjeća u ruci i prstima.
• Brahijalni neuritis: Upala nerva zbog neuritisa brahijala često je povezana sa utrnulošću ramena i ruke.
• Povreda brahijalnog pleksusa: Ove povrede mogu dovesti do ukočenosti i potencijalno paralize u ramenu i ruci.
• Sindrom torakalnog izlaza (TOS): TOS može uzrokovati utrnulost i trnce u ruci, šaci ili prstima.

Pekuća bol

Postoji nekoliko stanja u kojima bol može imati osjećaj pečenja. Kao i kod osećaja utrnulosti, pekući bol se često oseća kada su zahvaćeni nervi. Stanja koja mogu uzrokovati ovu vrstu bola su:

• cervikalna radikulopatija
• brahijalni neuritis
• povrede brahijalnog pleksusa
• sindrom torakalnog izlaza

Simptomi

Osim bola, možete osjetiti i neke od sljedećih simptoma u ili oko desnog ramena i ruke:

• pomjeranje desnog ramena ili ruke, na primer kada podižete, spuštate ili rotirate desnu ruku
• ležeći na desnoj strani
• posezanje za ili podizanje predmeta desnom rukom
• otok
• ukočenost
• modrice
• gubitak opsega pokreta
• poteškoće u obavljanju svakodnevnih aktivnosti, kao što su oblačenje, kupanje i kuhanje
• osjećaj slabosti u desnom ramenu, ruci ili oboje
• peckanje ili osjećaj “igle i igle” u desnoj ruci ili prstima
• osjećaj pucketanja ili škrgutanja u desnom ramenu kada pomičete desnu ruku
• vidljivi deformitet

Bol u desnom ramenu i ruci i srčani udar

Možda mislite da bol od srčanog udara može zračiti samo u vaše lijevo rame i ruku. Međutim, prema Američko udruženje za srce , bol od srčanog udara može se osjetiti u ramenima i jednoj ili obje ruke.

Ako vi ili neko drugi osjećate bol u desnom ramenu i ruci koja se javlja uz bilo koji od simptoma u nastavku, pozovite hitnu pomoć.

• bol u grudima ili pritisak koji traje duže od nekoliko minuta
• bol u vilici, vratu ili leđima
• otežano disanje
• osećaj vrtoglavice
• oblio hladan znoj
• mučnina ili povraćanje

Kako to liječiti

Pogledajmo kako se liječi bol u desnom ramenu i ruci.

Kućni lijekovi

Ako je bol u desnom ramenu i ruci blag do umjeren, možete isprobati sljedeće stvari kod kuće prije nego zakažete pregled kod svog liječnika.
Koristite RICE metodu: RICE se može koristiti ubrzo nakon ozljede za ublažavanje simptoma i podsticanje oporavka. Uključuje:

• Odmor: Prestanite da radite bilo kakve aktivnosti koje izazivaju dodatnu bol ili iritaciju.
• Led: Stavite paket leda ili hladan oblog na zahvaćeno područje na 15 do 20 minuta nekoliko puta dnevno.
• Kompresija: Umotajte ili previjte zahvaćeno područje kako biste ublažili oticanje.
• Visina: Pokušajte da podignete desno rame i ruku na nivo srca.
• Uzimajte lijekove bez recepta (OTC): Postoji nekoliko vrsta lijekova bez recepta koji mogu pomoći u ublažavanju simptoma kao što su bol i oticanje. Neki primjeri uključuju acetaminofen i ibuprofen
• Isprobajte neka nježna istezanja: Redovno, nježno istezanje može pomoći u poboljšanju fleksibilnosti i raspona pokreta. Govorit ćemo o nekim osnovnim vježbama koje možete isprobati u sljedećem odjeljku.
• Održavajte dobro držanje: Loše držanje može dodatno opteretiti tkiva ramena i ruke.

Ako morate da odete kod ljekara

Ako razgovarate sa svojim doktorom o bolovima u desnom ramenu i ruci, oni mogu preporučiti sljedeće, ovisno o ozbiljnosti vašeg stanja.

• Imobilizacija: U nekim slučajevima, ograničavanje pokreta ramena ili ruke može pomoći da se zacijeli. To se često postiže pomoću remena, steznika ili gipsa . Vaš ljekar će vas obavijestiti kada se može ukloniti.
• Injekcije kortikosteroida: Ovo je vrsta lijeka koje vaš liječnik može ubrizgati u zahvaćeno područje kako bi se smanjila upala.
• Lijekovi na recept: Lijekovi protiv bolova koji se izdaju na recept mogu se dati za jake bolove. Oralni kortikosteroidi mogu pomoći u ublažavanju upale. Ako imate RA, Vaš ljekar će vjerovatno propisati lijek koji modificira bolest.
• Fizikalna terapija: Vaš lekar vam može dati listu vežbi koje treba da uradite koje vam mogu pomoći da povratite snagu, fleksibilnost i opseg pokreta. U nekim slučajevima vam mogu preporučiti da radite sa fizioterapeutom.
• Operacija: Operacija se može preporučiti kada drugi tretmani nisu bili efikasni ili kada je oštećenje ozbiljno. Konkretna procedura koja se koristi može ovisiti o tome šta uzrokuje vaše stanje.

Vježbe koje mogu pomoći

Vježbanje može pomoći u smanjenju boli i poboljšanju fleksibilnosti. Zapravo, pregled 16 studija iz 2020. godine otkrio je da terapija vježbanjem može biti jednako efikasna u ublažavanju upornih bolova u ramenu kao injekcije kortikosteroida ili dekompresijska operacija.

Ispod su tri vježbe koje možete isprobati kako biste olakšali ili spriječili bol u desnom ramenu ili ruci . Ova istezanja možete raditi stojeći ili sjedeći.

Kada radite bilo koju vježbu ili istezanje, zapamtite da uvijek koristite dobro držanje i nikada se ne gurajte dalje nego što možete. Ako imate bilo kakvih pitanja ili nedoumica u vezi s vježbom, ne ustručavajte se prvo razgovarati sa svojim liječnikom.

Unakrsno istezanje ruku

Trebali biste osjetiti ovo istezanje u stražnjem dijelu desnog ramena. Da biste to učinili:

• Lagano povucite desnu ruku preko grudi koliko god možete.
• Lijevom rukom držite gornji dio desne ruke.
• Zadržite istezanje 30 sekundi.
• Dozvolite desnom ramenu da se opusti 30 sekundi.
• Ponovite još tri puta.

Istezanje tricepsa

Ovo istezanje se osjeća u vašoj nadlaktici (triceps) i ramenu. Slijedite dolje navedene korake:

• Postavite desnu ruku na desno rame.
• Lijevom rukom uhvatite desni lakat.
• Lagano podignite desni lakat prema plafonu dok ne osjetite istezanje.
• Zadržite istezanje 10 do 30 sekundi.
• Oslobodite istezanje, odmarajući se do 30 sekundi.
• Ponovite još jedan do tri puta.

Istezanje grudi

Kada radite ovu vježbu, možete osjetiti istezanje u grudima, ramenima i nadlaktici (biceps). Evo kako to učiniti:

• Lagano sklopite ruke iza leđa, pazeći da su vam dlanovi okrenuti prema vama.
• Pažljivo počnite da podižete sklopljene ruke prema plafonu dok ne počnete da osećate istezanje.
• Zadržite ovu poziciju 10 do 30 sekundi.
• Oslobodite istezanje, polako spuštajući ruke.
• Odmarajte do 30 sekundi.
• Ponovite još jedan do tri puta.

Kada razgovarati sa svojim ljekarom

Zakažite pregled kod svog ljekara ako imate bolove u desnom ramenu i ruci koji:

• ne postaje bolje ili se pogoršava uz kućnu njegu
• smanjuje vaš opseg pokreta
• povezana je sa simptomima kao što su pojačano crvenilo ili oteklina
• javlja se uz utrnulost, slabost ili osjećaj “igle i igle”.

Potražite hitnu pomoć ako imate povredu desnog ramena ili ruke koja:

• povezana je sa bilo kojom vrstom nepravilnosti, uključujući one koje se osjećaju ispod kože ili kosti koje vire iz kože
• uzrokuje jak bol, oticanje ili krvarenje
• se dešava uz zvuk pucketanja ili pucketanja

Zaključak

Mnoga stanja mogu dovesti do bolova u desnom ramenu i ruci. Ovaj bol može zahvatiti različite lokacije i ponekad se može javiti ukočenost.

Najčešći uzrok bola u desnom ramenu i ruci je problem sa rotatornom manžetom, kao što je tendinitis ili burzitis. Drugi potencijalni uzroci uključuju frakture, artritis i cervikalnu radikulopatiju.

Ako imate blagu do umjerenu bol, možete pokušati koristiti kućne lijekove kao što su RICE, istezanja i OTC lijekovi kako biste ublažili simptome. Razgovarajte sa svojim doktorom ako kućna njega nije efikasna ili ako se bol javlja uz utrnulost ili povećanje otoka.