U svijetu prirodne medicine, rijetko koja biljka izaziva toliko pažnje kao moringa. Zovu je “čudesnim drvetom”, a mnogi je smatraju najmoćnijom biljkom savremenog doba. I dok su se vijekovima koristile u ajurvedskoj medicini, tek u posljednjim decenijama naučna zajednica je počela da se ozbiljno bavi njenim svojstvima – i rezultati su zapanjujući.
Moringa oleifera potiče iz Indije, ali se danas uzgaja širom svijeta zbog svojih izuzetnih ljekovitih svojstava. Svaki dio biljke – listovi, sjemenke, plodovi, cvjetovi i korijen – koristi se u različite svrhe. Međutim, listovi moringe su najbogatiji nutrijentima i najčešće se koriste kao dodatak ishrani.
Ono što ovu biljku izdvaja jeste njena nutritivna gustoća. Moringa sadrži više vitamina C nego narandža, više kalcijuma nego mlijeko, više kalijuma nego banana i više željeza nego spanać. S obzirom na to, nije ni čudo što je postala poznata kao “drvo života”.
Jedan od najvećih razloga zašto ljudi posežu za moringom jeste njeno snažno antioksidativno dejstvo. Antioksidansi iz moringe, poput kvercetina i hlorogene kiseline, štite ćelije od oštećenja i pomažu u borbi protiv slobodnih radikala.
Zatim, studije pokazuju da moringa može pomoći u regulaciji šećera u krvi, što je od ogromne važnosti za osobe sa dijabetesom tipa 2. Ispijanje čaja od listova moringe ili konzumacija praha može dovesti do značajnog smanjenja nivoa glukoze.
Takođe, moringa je poznata po svojoj sposobnosti da snizi nivo lošeg holesterola i poboljša zdravlje srca. Redovna upotreba može pomoći u prevenciji kardiovaskularnih bolesti, što je jedan od vodećih uzroka smrtnosti u svijetu.
Još jedno važno svojstvo jeste njeno protuupalno dejstvo. Upale u organizmu često su uzrok hroničnih bolesti, a moringa sadrži jedinjenja koja umanjuju upalne procese bez neželjenih efekata koje izazivaju neki lijekovi.
Sastojci iz moringe jačaju imunitet, poboljšavaju varenje, pomažu kod problema s probavom i ubrzavaju detoksikaciju organizma. Ovo je posebno važno u današnjem svijetu prepunom toksina i stresa.
Kod žena, moringa može pomoći u regulisanju hormona, ublažavanju simptoma PMS-a i menopauze, te čak doprinosi boljoj laktaciji kod dojilja. Bogata je i gvožđem, pa se često preporučuje kod anemije.
S obzirom na sve ove prednosti, evo jednog jedinog dozvoljenog nabrajanja u ovom članku:
Prednosti moringe prema nauci uključuju:
– Snižavanje šećera u krvi
– Regulaciju holesterola
– Snažno antioksidativno djelovanje
– Ublažavanje upalnih procesa
– Jačanje imuniteta
– Poboljšanje varenja
– Hormonsku ravnotežu
– Pomoć kod anemije
– Detoksikaciju jetre
– Podršku zdravlju kože i kose
Moringa se može koristiti na više načina. Najčešće se koristi u obliku praha od osušenih listova koji se dodaje u smutije, sokove, čajeve ili čak supe. Može se uzimati i u obliku kapsula, ali mnogi preferiraju prirodni oblik zbog bolje apsorpcije nutrijenata.
Za pripremu čaja, dovoljno je jednu kašičicu praha preliti vrelom vodom i ostaviti da odstoji nekoliko minuta. Po želji, može se dodati limun ili med za bolji ukus i dodatne zdravstvene koristi.
U kulinarstvu, mladi listovi moringe koriste se slično kao spanać – u salatama, čorbama ili dinstanim jelima. Cvjetovi moringe takođe su jestivi, kao i mahune, koje su bogate vitaminom C.
Jedna zanimljiva činjenica je da se ulje iz sjemenki moringe koristi i u kozmetici – poznato je po svom efektu protiv starenja i hidrataciji kože. Ulje se brzo upija, ne ostavlja masni trag i može se koristiti i za kosu.
Takođe, moringa ima antimikrobna i antibakterijska svojstva, pa se koristi i u borbi protiv različitih infekcija. Često se pominje i u prirodnim terapijama za čišćenje organizma.
Iako je vrlo korisna, preporučuje se postepeno uvođenje u ishranu kako bi se izbegle eventualne digestivne smetnje. Trudnice i dojilje treba da se konsultuju sa ljekarom prije upotrebe.
U eri sve veće potražnje za prirodnim rješenjima, moringa se izdvaja kao biljka sa izuzetnim potencijalom. Njena upotreba može biti jednostavna, ali efekti na zdravlje mogu biti dalekosežni.
Redovnom upotrebom možete osjetiti više energije, poboljšanu koncentraciju i opšte bolje stanje organizma.
Ona nije čarobni štapić, ali kao dodatak zdravoj ishrani i načinu života, može igrati ključnu ulogu u vašem zdravlju.
U vremenu kada se mnogi oslanjaju na sintetičke dodatke, moringa predstavlja povratak prirodi – jednostavno, učinkovito i dostupno.
Ne treba zanemariti ni njenu dostupnost. Danas se moringa prah ili čaj može lako naći u prodavnicama zdrave hrane i online.
Ulaganje u ovakvu biljku je ulaganje u dugoročno zdravlje. Ne treba vam mnogo – samo malo moringe dnevno može da napravi razliku.
Ako još niste, sada je pravo vrijeme da date šansu ovom čudesnom drvetu. Vaše tijelo će vam sigurno biti zahvalno.
