Moringa oleifera, poznata i kao “drvo života” ili “drvo čuda”, vekovima se koristi u tradicionalnoj medicini širom sveta. Poreklom iz južne Azije i Afrike, ova biljka je izuzetno bogata hranljivim materijama i lekovitim jedinjenjima.
Danas, kada se sve više ljudi okreće prirodnim rešenjima za zdravlje, moringa je postala globalno poznata kao jedan od najmoćnijih prirodnih suplemenata.
Ali šta je zapravo čini toliko posebnom?
Šta sadrži moringa?
Moringa je bogata vitaminima (posebno A, C i E), mineralima poput kalcijuma, kalijuma i gvožđa, proteinima i antioksidansima. Svaki deo biljke – listovi, seme, kora i koren – ima lekovita svojstva.
10 zdravstvenih koristi moringe
Jača imunitet: Zahvaljujući visokom sadržaju vitamina C i antioksidanasa, moringa štiti organizam od infekcija i jača prirodnu odbranu tela.
Reguliše šećer u krvi: Istraživanja pokazuju da moringa može pomoći u stabilizaciji nivoa glukoze, što je korisno kod dijabetesa.
Smanjuje upale: Njeni aktivni sastojci deluju protivupalno, olakšavajući tegobe kod artritisa, astme i drugih inflamatornih stanja.
Snižava holesterol: Moringa doprinosi smanjenju lošeg (LDL) holesterola i poboljšava zdravlje srca.
Poboljšava varenje: Listovi i čaj od moringe pomažu crevima da funkcionišu pravilno i ublažavaju zatvor.
Štiti jetru: Zahvaljujući snažnim antioksidansima, moringa podržava regeneraciju jetre i detoksikaciju organizma.
Povećava energiju: Bez kofeina i šećera, moringa daje dugotrajnu energiju, posebno korisnu kod hroničnog umora.
Poboljšava zdravlje kože: Antioksidansi iz moringe štite kožu od starenja, a ulje od semena hidrira i neguje ten.
Jača kosti: Kalcijum i fosfor u listovima pomažu u održavanju zdravlja kostiju, što je posebno važno za žene.
Podržava zdravu trudnoću i dojenje: U mnogim kulturama, moringa se daje trudnicama i dojiljama zbog visokog sadržaja nutrijenata.
Kako se koristi moringa?
Moringa se može koristiti na više načina, u zavisnosti od oblika u kojem je imate:
-
Prah od listova: Može se dodavati u smutije, sokove, supe ili jogurt. Jedna mala kašičica dnevno je dovoljna.
-
Čaj od moringe: Sušeni listovi se kuvaju u vodi 5–10 minuta za okrepljujući napitak.
-
Ulje od semena moringe: Koristi se za negu kože i kose, ali i u ishrani.
-
Sirovi listovi: Mogu se koristiti u salatama ili kao dodatak kuvanim jelima (dodavati pred kraj kuvanja da se ne unište hranljive materije).
BONUS: Kako uzgajati moringu kod kuće
Ako živite u toplijim krajevima, moguće je da sami uzgajate ovo čudesno drvo. Moringa raste brzo i ne zahteva mnogo brige. Najbolje uspeva na sunčanim mestima sa dobro dreniranim zemljištem. Poželjno je redovno je orezivati kako bi listovi bili bogati i bujni.
Zaključak
Moringa nije bez razloga poznata kao “drvo čuda”. Njene dobrobiti su toliko brojne da je mnogi smatraju najpotpunijim prirodnim dodatkom ishrani. Redovna konzumacija, u kombinaciji sa zdravim stilom života, može značajno doprineti vašem zdravlju.
