Već decenijama me nisu dotakli ni prehlada ni grip. U osmoj sam deceniji života, a vidim jasno, razmišljam brzo i imam pritisak kao mladić. Ljudi me često pitaju – kako?
Odgovor je jednostavan: dosljedna briga o tijelu i umu kroz prirodu, umjerenost i svakodnevne navike koje svako može usvojiti. Ne radi se o čudotvornim tabletama ili skupim terapijama – već o malim stvarima koje sam praktikovao svakog dana.
1. Svaki dan započinjem čašom mlake vode s limunom
Ovaj mali ritual pomaže jetri, hidrira tijelo i pokreće probavu. Limun je bogat vitaminom C i pomaže u čišćenju organizma.
2. Hrana je moj lijek
Izbjegavam prerađenu hranu, šećere i bijelo brašno. Jedem puno povrća, domaće supe, fermentisane proizvode (kiseli kupus, kefir), orašaste plodove i maslinovo ulje. Svakodnevno unosim bijeli luk, kurkumu, maslačak i druge prirodne začine.
3. Nikada ne preskačem kretanje
Bez obzira na vremenske uslove, svaki dan hodam – makar 30 minuta. Kad mogu, radim blage vježbe istezanja i disanja. Kretanje održava cirkulaciju, srce i mozak u formi.
4. Odmor i san su sveti
Liježem rano, ustajem rano. Ne gledam vijesti prije spavanja i izbjegavam stresne teme. Miran um znači zdravije tijelo.
5. Bez ljekova, kad god je moguće
Naravno, ne odbijam medicinu kad je neophodna, ali uvijek tražim prirodnu alternativu. Uzimam čajeve od nane, žalfije, koprive, matičnjaka… Kada me nešto zaboli, prvo posegnem za oblogom, toplom kupkom ili biljnim pripravkom.
Tajna nije u čudu, već u dosljednosti.
Ako svakog dana uradite bar jednu stvar dobro za svoje tijelo i um – vaše zdravlje će vam uzvratiti.
