Ako ste ikada osjetili oštar bol u kičmi nakon dužeg sjedenja, ili vas je probudio neugodan bol u koljenima, znate koliko takvi problemi mogu otežati svakodnevni život. Bolovi u leđima i zglobovima više nisu problem samo starijih osoba – sve više mladih ljudi pati zbog savremenog načina života, lošeg držanja, sjedenja za računarom, nedostatka kretanja i stresa.
Ljudi često posegnu za lijekovima protiv bolova, ali ti lijekovi uglavnom samo prikrivaju simptome, dok pravi uzrok ostaje netaknut. I tu priroda uskače sa svojim rješenjima. Jedno od najpoznatijih prirodnih sredstava za bolove u zglobovima i kičmi jeste – obični luk. Možda zvuči iznenađujuće, ali luk je prava mala apoteka u kuhinji, i ako ga pravilno iskoristite, može postati vaš saveznik u borbi protiv bolova.
Zašto baš luk?
Luk je bogat sumpornim spojevima koji djeluju protuupalno i poboljšavaju cirkulaciju. Takođe, sadrži antioksidanse koji smanjuju oštećenja tkiva i pomažu regeneraciju ćelija. Kada se koristi spolja, luk prodire duboko u tkiva, opušta mišiće, smanjuje otok i olakšava bol. Ovaj učinak poznat je u narodnoj medicini već stotinama godina, ali danas ga i mnogi savremeni fitoterapeuti preporučuju kao dodatnu podršku.
Kako pripremiti moćni oblog od luka?
Evo jednog jednostavnog, ali vrlo djelotvornog recepta koji možete napraviti kod kuće:
-
2 do 3 glavice crnog luka
-
1 kašika maslinovog ulja
-
Komad čiste gaze ili pamučne tkanine
Priprema: Luk sitno isjeckajte ili narendajte, pa ga pomiješajte s maslinovim uljem. Smjesu rasporedite na gazu ili krpu, pa stavite direktno na bolno mjesto – bilo da su to leđa, koljena, ramena ili vrat. Preko toga stavite suhu krpu ili maramu kako bi se oblog držao na mjestu. Ostavite da djeluje najmanje 30 minuta, a ako možete, i duže – čak do sat vremena.
Kakve rezultate možete očekivati?
Već nakon prvih nekoliko primjena, mnogi ljudi osjete ublažavanje bola, smanjenje napetosti u mišićima i bolju pokretljivost. Dugoročnim korištenjem (npr. nekoliko puta sedmično) luk može pomoći u smanjenju hronične upale i poboljšanju opšteg stanja zglobova. Naravno, ovo nije čarobni štapić koji preko noći briše problem, ali predstavlja prirodnu podršku uz druge zdrave navike, kao što su blage vježbe, istezanje i pravilna ishrana.
Još nekoliko važnih savjeta
Ako imate osjetljivu kožu, preporučuje se da prvo isprobate oblog na manjoj površini kako biste vidjeli reakciju. Takođe, uvijek je dobro kombinovati spoljašnje tretmane s unutrašnjim – zato se preporučuje da uvrstite luk i u ishranu. Njegovi sumporni spojevi pomažu tijelu iznutra, jačajući vezivna tkiva, čisteći krvne sudove i poboljšavajući zdravlje kože i kose.
Važno je naglasiti i da, ako imate ozbiljne probleme s kičmom i zglobovima, poput hernije diska, jake artroze ili reumatoidnog artritisa, svakako se obratite ljekaru – prirodni tretmani mogu biti korisna pomoć, ali ne zamjenjuju medicinski nadzor.
Zaključak
Priroda nam često daje rješenja koja su nam na dohvat ruke, samo ih trebamo znati iskoristiti. Obični luk, koji svakodnevno koristimo u kuhinji, može postati snažan saveznik u borbi protiv bolova u leđima i zglobovima. Njegova protuupalna i umirujuća svojstva čine ga jednim od najpristupačnijih prirodnih lijekova.
