U svijetu biljaka, rijetko koja ima status i snagu kao moringa oleifera, često nazvana „čudesno drvo“. Ova biljka porijeklom iz Indije stoljećima se koristi u ajurvedskoj i narodnoj medicini zbog svojih izuzetnih hranjivih i ljekovitih svojstava.
Danas, moringa postaje sve popularnija i u savremenoj fitoterapiji, i to s dobrim razlogom. Od korijena do lišća, svaki dio ovog drveta je iskoristiv i pun zdravstvenih koristi.
10 Zdravstvenih koristi moringe:
1. Puna antioksidansa
Moringa je bogata flavonoidima, polifenolima i vitaminom C, koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala i oksidativnog stresa.
2. Snižava šećer u krvi
Studije pokazuju da redovno konzumiranje moringe može pomoći u kontroli nivoa šećera u krvi – posebno korisno za dijabetičare.
3. Regulira krvni pritisak
Zahvaljujući spojevima kao što su izotiocijanati, moringa pomaže u širenju krvnih sudova i regulaciji pritiska.
4. Jača imunitet
Puna je vitamina A, C i E, koji jačaju otpornost organizma i pomažu u borbi protiv infekcija.
5. Poboljšava probavu
Moringa ima blago laksativno djelovanje i pomaže u čišćenju crijeva, kao i kod nadutosti i zatvora.
6. Smanjuje upale
Prirodni spojevi u moringi djeluju protivupalno, što može pomoći kod artritisa, bolova u mišićima i hroničnih upala.
7. Hrani kožu i kosu
Ulje iz sjemenki moringe hidrira kožu, smanjuje bore i poboljšava izgled kose. Unutrašnje korištenje dodatno doprinosi sjaju i zdravlju.
8. Poboljšava rad mozga
Antioksidansi i neuroprotektivna svojstva čine moringu korisnom za pamćenje, koncentraciju i prevenciju neuroloških bolesti.
9. Pomaže u mršavljenju
Zbog visokog sadržaja vlakana i niskog udjela kalorija, moringa stvara osjećaj sitosti i ubrzava metabolizam.
10. Detoksikuje tijelo
Podržava funkciju jetre i bubrega u procesu izbacivanja toksina iz tijela.
Kako koristiti moringu:
1. Moringa u prahu
-
Dodajte kašičicu u smoothie, jogurt, sok ili supu
-
Može se koristiti i kao dodatak pecivima, palačinkama ili zobenim pahuljicama
2. Moringa čaj
-
Osušeni listovi se preliju vrelom vodom i piju kao čaj (2x dnevno za optimalni učinak)
3. Svježi listovi
-
Mogu se dodavati u salate, supe ili koristiti kao špinat
-
Bogati su proteinima i željezom
4. Ulje moringe
-
Koristi se za masažu, njegu kože i kose
-
Može se koristiti i u malim količinama kao dodatak prehrani
Važne napomene:
-
Iako je moringa prirodna, ne preporučuje se trudnicama bez prethodnog savjetovanja s ljekarom.
-
Preporučena dnevna doza u prahu je 1–2 kašičice dnevno.
-
Uvijek birajte proizvode iz pouzdanih izvora bez dodataka i konzervansa.
Zaključak
Moringa je s razlogom poznata kao „čudo prirode“. Njena široka primjena, bogat nutritivni sastav i ljekovita svojstva čine je idealnim dodatkom savremenom načinu života. Bilo da je konzumirate u prahu, čaju ili svježem obliku – vaše tijelo će vam zahvaliti.
