U 2014. godini, 97-godišnja stanovnica Toronta odlučila je da proda svoju dvospratnu kuću koja se nalazila u Bloor West Villageu.
Spolja, kuća nije izgledala ni po čemu posebna, ali unutrašnjost je krila pravo iznenađenje. Dom je bio savršeno očuvan i raskošno uređen sa modernim baroknim otiscima, šarenim tepisima, neo-ukrasnim sjajem i još mnogo toga.
Vlasnica kuće bila je strastvena dizajnerka interijera. Uprkos njenim godinama, ona i njena porodica su pune 72 godine očuvali i održavali klasičnu ljepotu kuće. Unutrašnjost je bila prava riznica elegancije, s pažnjom na detalje i stilskim namještajem koji su odavali duh prošlih decenija. Svaka prostorija bila je brižljivo uređena, a enterijer je odisao sofisticiranošću i bezvremenskom estetikom.
Ova kuća postala je pravi primjer kako se strast prema dizajnu i posvećenost održavanju mogu spojiti da bi se stvorio dom koji prkosi vremenu i očarava svojom unutrašnjom ljepotom.
Pogledajte fotografije:
BONUS TEKST:
Svakodnevne Navike za Jačanje Mentalnog Zdravlja
Mentalno zdravlje je jednako važno kao i fizičko zdravlje, a održavanje mentalne ravnoteže često zahteva samo nekoliko malih promena u svakodnevnim navikama. Bilo da se suočavaš sa stresom, anksioznošću ili jednostavno želiš da poboljšaš svoje emocionalno stanje, ovi jednostavni saveti mogu učiniti ogromnu razliku.
1. Započni dan sa pozitivnim razmišljanjem
Počni svaki dan sa pozitivnim afirmacijama ili razmišljanjima. Čak i ako se osećaš preopterećeno, daj sebi afirmaciju poput “Danas ću biti smiren/a i fokusiran/a”. Ovo može pomoći da postaviš pozitivan ton za dan i smanjiš negativne misli.
2. Vežbaj zahvalnost
Postavljanje svakodnevnog rituala zahvalnosti može učiniti da se osećaš srećnije i zadovoljnije. Pokušaj da napišeš 3 stvari na kojima si zahvalan svaki dan. To može biti nešto jednostavno, kao na primer, zahvalnost za sunčan dan ili zahvalnost za podršku prijatelja.
3. Uči kako da se opustiš
Pronađi nekoliko minuta tokom dana da se opustiš. Bilo da se radi o meditaciji, dubokom disanju ili jednostavnom šetnju, opuštanje je ključno za smanjenje stresa i poboljšanje mentalne jasnoće. Ove pauze pomažu da se resetuješ i obnoviš energiju.
4. Budi fizički aktivan
Vežbanje nije samo korisno za tvoje telo, već je i izuzetno važno za tvoje mentalno zdravlje. Fizička aktivnost povećava nivo endorfina, hormona sreće, i smanjuje nivo stresa. Pokušaj da se baviš sportom, trčanjem ili jednostavno da svakodnevno ideš u šetnje.
5. Postavi realna očekivanja
Ponekad se možemo osećati preplavljeno kada postavimo previsoka očekivanja. Budi realan/a u pogledu svojih ciljeva i zadataka, i dozvoli sebi da napraviš pauzu kada je to potrebno. Razumevanje svojih granica pomaže da se izbegne mentalni burnout.
6. Poveži se sa drugima
Ljudska povezanost je ključna za mentalno zdravlje. Održavanje zdravih odnosa sa prijateljima, porodicom i kolegama pomaže da se osećamo voljeno i podržano. Ako se osećaš usamljen/a, razmisli o tome da pozoveš prijatelja ili da se priključiš nekoj društvenoj grupi.
7. Smanji stres kroz organizaciju
Stres često dolazi iz haosa i neorganizovanosti. Pokušaj da organizuješ svoj prostor, bilo da je to radna površina, dnevna soba ili tvoj planer. Kada znaš šta treba da uradiš i kada, to smanjuje stres i daje ti osećaj kontrole.
8. Jedite hranu koja podržava mentalno zdravlje
Iako je fizička aktivnost ključna, isto tako je i ishrana. Hrana bogata omega-3 masnim kiselinama (kao što su losos i orašasti plodovi), antioksidansima (kao što su borovnice) i vitaminima B može poboljšati tvoje mentalno zdravlje. Uzimanje zdrave hrane može poboljšati tvoje raspoloženje i energiju.
9. Nauči da kažeš “ne”
Jedna od najvažnijih veština za očuvanje mentalnog zdravlja je postavljanje granica. Ne boji se da kažeš “ne” kada osećaš da nešto nije u skladu sa tvojim vrednostima ili kada je tvoje vreme previše zauzeto. Ovaj čin zaštite sebe pomaže da sačuvaš svoju emocionalnu ravnotežu.
10. Spavaj dovoljno
Kvalitetan san je temelj dobrog mentalnog zdravlja. Nedostatak sna može dovesti do stresa, anksioznosti i smanjenja produktivnosti. Pokušaj da spavaš barem 7-8 sati svake noći i uspostavi rutinu pred spavanje koja pomaže da se opustiš pre nego što legneš.
11. Pronađi hobije koji te ispunjavaju
Uzimanje vremena za stvari koje voliš da radiš, bilo da je to umetnost, muzika, pisanje ili čitanje, može pozitivno uticati na tvoje mentalno zdravlje. Kada se posvetiš stvarima koje voliš, osećaš se ispunjeno i smanjuješ stres.
12. Smej se više
Smeh je prirodni lijek za stres. Pokušaj da se smeješ što više tokom dana, čak i ako je to samo uz gledanje smešnog videa ili razgovor sa prijateljima. Smeh pomaže u oslobađanju endorfina, hormona sreće, i smanjuje nivo stresa.
Zaključak: Mentalno zdravlje je ključno za sreću i blagostanje. Male navike, koje redovno primenjuješ, mogu imati ogroman uticaj na tvoje emocionalno stanje i sposobnost da se nosiš sa izazovima. Kreni sa jednim ili dva saveta iz ovog popisa i vidi kako se tvoje mentalno zdravlje poboljšava iz dana u dan.
