U svijetu dijeta koji se stalno mijenja i gdje se svakodnevno pojavljuju novi režimi ishrane, jedna dijeta je potpuno zaludila internet – paradajz dijeta. I to s razlogom. Ovaj jednostavan, pristupačan i prirodan plan ishrane obećava značajan gubitak kilograma već u prvoj sedmici, a prvi rezultati mogu se osjetiti već nakon samo tri dana.
Na društvenim mrežama korisnici dijele svoje rezultate i svi su saglasni: paradajz nije samo ukusan, već i izuzetno efikasan saveznik u borbi protiv suvišnih kilograma. Neki izvještavaju o čak 10 kilograma manje nakon samo sedam dana pridržavanja plana.
Paradajz je povrće koje obiluje vodom, vlaknima, vitaminima A, C i K, a posebno se ističe po niskoj kalorijskoj vrijednosti. Osim što ubrzava metabolizam, paradajz pomaže u eliminaciji toksina, smanjuje nadutost i održava nivo šećera u krvi stabilnim, što je ključno za uspješno mršavljenje.
Ova dijeta ne traži skupe suplemente, niti komplicirane recepte. Osnovna ideja je – unos velike količine paradajza u različitim oblicima: svježeg, kuvanog, kao sok ili čorba. Pritom se kombinuje s laganim proteinima i zdravim mastima.
Ono što mnoge oduševljava kod ove dijete jeste brzina rezultata. Već nakon tri dana mnogi osjete kako se tijelo „olakšalo“, energija se povećala, a stomak se vidno smanjio. To je prvi znak da se organizam čisti, a masnoće počinju topiti.
Dijeta nije restriktivna do granice izgladnjivanja. Naprotiv, paradajz sadrži sastojke koji daju osjećaj sitosti, ali i likopen, moćan antioksidans koji dokazano pomaže u borbi protiv hroničnih bolesti, jača srce i smanjuje rizik od kancera.
Ipak, kao i kod svake dijete, najvažnije je da se pravilno kombinuju obroci i da se unosi dovoljna količina tečnosti – idealno voda i nezaslađeni biljni čajevi. Fizička aktivnost nije obavezna, ali može dodatno ubrzati proces.
Sastojci koje možete koristiti tokom dijete:
-
Paradajz (svjež, sok, supa, pečen, kuvan)
-
Kuhana jaja ili riba (kao izvor proteina)
-
Maslinovo ulje (u malim količinama)
-
Integralni pirinač ili ovsene pahuljice (u malim porcijama)
-
Krastavac, zelena salata, tikvica (kao dodatna vlakna)
-
Limun, peršun, bijeli luk (za dodatno čišćenje tijela)
Tokom ove dijete, paradajz se koristi kao glavni obrok – bilo za doručak, ručak ili večeru. Možete praviti sok od paradajza sa limunom i peršunom ujutro na prazan stomak – što dodatno ubrzava metabolizam.
Za ručak se preporučuje čorba od paradajza s malo maslinovog ulja i začina, uz kuvano jaje. Večera može biti svježa salata s paradajzom, krastavcem i malo bijelog mesa ili tunjevine.
Oni koji su probali kažu da su prve tri noći spavali mirnije, a ujutro se budili bez težine u stomaku. Neki čak tvrde da su izgubili do 3 kilograma u prva tri dana, dok se rezultati nakon sedam dana kreću i do 10 kilograma – zavisno od metabolizma i pridržavanja režima.
Velika prednost paradajz dijete jeste što ima detoksikacijski efekat. Dakle, ne samo da gubite kilograme, već se oslobađate i nagomilanih toksina koji su često uzrok umora, glavobolja, loše kože i nadutosti.
Nakon sedam dana, dijeta se prekida, a rezultati se mogu održavati tako što i dalje svakodnevno uključujete paradajz u ishranu. On može ostati stalni dio doručka ili užine, što je idealno za dugoročno zdravlje.
Ipak, važno je naglasiti: osobe koje imaju problema sa želucem, naročito gastritisom, trebalo bi da se posavjetuju sa ljekarom prije nego što započnu ovakvu dijetu. Paradajz sadrži kiseline koje nekima mogu izazvati nelagodu.
Za sve ostale, ovo može biti idealan način da se na zdrav način oslobodite viška kilograma, poboljšate probavu, pročistite kožu i napunite tijelo energijom iz prirode.
Paradajz je, kako se ispostavlja, mnogo više od salate. To je superhrana koja, ako se pravilno koristi, može pokrenuti lavinu pozitivnih promjena u vašem tijelu.
