Koji su simptomi trudnoće u prvoj sedmici? Pa, možda zvuči čudno, ali kada ste trudni 1 sedmicu, zapravo uopće niste trudni. Umesto toga, imaćete menstruaciju. Evo zašto: Doktori mjere trudnoću na kalendaru koji traje 40 sedmica i počinje prvog dana ciklusa u kojem ste zatrudnjeli. Dakle, vaš prvi službeni dan trudnoće je prvi dan vašeg posljednjeg menstrualnog ciklusa – tehnički, prije nego zatrudnite.
Prva sedmica trudnoće – Simptomi
Tek kada vaše tijelo oslobodi jajnu stanicu iz jajnika – uglavnom između kraja druge i početka treće sedmice – možete zaista zatrudnjeti. Ovo oslobađanje jajne ćelije naziva se ovulacija i obično znači da ste plodni i spremni za začeće.
Dakle, da, koliko god to izgledalo bizarno, nećete znati kada vam je bila prva sedmica trudnoće dok vam trudnoća ne bude potvrđena.
Sadržaj članka
Kako izgleda prva sedmica trudnoće?
Kratak odgovor je: 1. nedelja trudnoće je isto kao i prva nedelja vašeg ciklusa — jer to i jeste.
Vjerovatno ste dobro upoznati s tim kako izgleda imati mjesečnicu svaki mjesec.
Prolijevate krv i tkivo iz maternice kroz vaginu i doživljavate sve zabavne (upozorenje na sarkazam!) simptome koji idu uz to.
Uglavnom su menstruacije dosadne. Ali oni su takođe ono što vaše telo mora da uradi da bi se pripremilo za trudnoću.
Uobičajeni simptomi menstruacije uključuju:
- nadimanje stomaka
- akne
- anksioznost i promene raspoloženja
- promjena u radu crijeva, od zatvora do proljeva
- promjena libida
- depresija
- umor
- žudnja za hranom i povećan apetit
- glavobolje
- netolerancija na alkohol
- bol u zglobovima i mišićima
- bol u stomaku (također ne tako ljubazno poznat kao ” grčevi “)
- natečene grudi
- debljanje zbog zadržavanja tečnosti
Kako se vaše tijelo priprema za trudnoću?
Možda niste trudni u stvarnosti, ali postoje stvari koje možete učiniti da maksimizirate svoje šanse da ćete ovu sedmicu trudnoće moći nazvati unatrag.
Drugim riječima, nije prerano da se vaše tijelo — i vi — pripremite za trudnoću.
Pa šta se, zaboga, dešava u vašem telu kada dobijete menstruaciju? Pa, prije svega, tokom cijelog vašeg prethodnog ciklusa, nivoi hormona su se mijenjali kako bi pripremili vaše tijelo za trudnoću.
Kada ne zatrudnite, vaše tijelo odbacuje sluzokožu materice. Sluznica materice je mjesto gdje se implantira embrij, ali ako niste trudni, ne treba vam debela sluznica. I odatle dolazi vaša menstruacija.
U prosjeku, menstruacija kod žene traje oko pet do sedam dana kao dio ciklusa od 28 dana. Neke žene imaju ciklus koji traje od 21 do 35 dana, a krvarenje od 2 do 10 dana, tako da ne brinite ako ste to vi. I dalje je sasvim u dobrom dometu.
Kada se menstruacija završi, vaše tijelo će pripremiti matericu za moguću trudnoću. Ako ste plodni, imaćete ovulaciju, obično negde između 13 do 20 dana od početka menstruacije – iako vaš ciklus može biti drugačiji.
U svakom slučaju, tokom ovulacije ćete potencijalno moći da zatrudnite.
Pomaganje telu
Tokom sedmice menstruacije najbolje se možete pripremiti za trudnoću na sljedeći način:
Razumijevanje kada ćete biti najplodniji
Kada vaše tijelo oslobodi jaje tokom ovulacije, ima 12 do 24 sata života. Za to vrijeme mora sresti spermu, inače će umrijeti i nećete zatrudnjeti.
Ali evo dobrih vesti ako pokušavate da zatrudnite: spermatozoidi imaju mnogo duži život. (Ne brinite, ipak. Muškarci pobeđuju u smislu koliko dugo živimo .) U stvari, sperma može da živi do sedam dana u vašem telu.
Dakle, moguće je da ako imate seks neposredno prije ovulacije, možete zatrudnjeti od sperme koja je čekala u vašem tijelu.
Možda želite da pratite svoju plodnost kako biste znali kada imate najveće šanse da zatrudnite. Na kraju prve sedmice moguće je dobiti bolju predstavu o tome kada ćete ovulirati do:
- iscrtavanje vašeg menstrualnog ciklusa na kalendaru
- provjeravanje cervikalne sluzi
- nastavite da merite bazalnu metaboličku temperaturu ako koristite ovaj metod planiranja porodice
- korištenje test traka za ovulaciju koje mjere nivoe hormona u vašem tijelu i mogu vam reći da li ovulirate ili ne (najkorisnije ako imate tendenciju da ovulirate rano)
Sve se to ponekad naziva metodom svjesnosti o plodnosti. Možda će vam pomoći da zatrudnite, ali nije najpouzdaniji oblik kontrole rađanja – zato pazite.
Početak prenatalnih vitamina
Uzimanje prenatalnih vitamina je nešto što liječnici savjetuju kada ste trudni ili pokušavate zatrudnjeti. Stručnjaci se slažu da je folna kiselina vjerovatno MVP (najvredniji prenatalni) sastojak za trudnoću.
Uzimanje prenatalnih vitamina može pomoći u sprječavanju ozbiljnog problema koji se zove urođeni defekt neuralne cijevi.
Smjernice? Prema Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), trebali biste početi uzimati 400 mikrograma (mcg) folne kiseline svaki dan počevši od najmanje mjesec dana prije nego što planirate da zatrudnite.
Ako već niste dodali folnu kiselinu u svoju rutinu, 1. sedmica je dobro vrijeme za početak. Prenatalni vitamini obično uključuju folnu kiselinu, kao i druge dobre stvari – poput željeza, kalcija i vitamina D.
Pijte puno vode (ali ne alkohola)
Tokom prve sedmice, pametno je uspostaviti zdrave životne navike koje ćete održavati tokom cijele trudnoće.
Za mnoge buduće mame može biti teško da se odreknu alkohola. Ali to je važno za zdravlje vaše buduće bebe.
Takođe je dobra ideja da se tokom prve nedelje odreknete slatkih pića, koja takođe mogu biti štetna za zdravlje vaše bebe — da vas i ne spominjemo !
Znamo da je ovo teško. Ali umjesto da zgrabite limenku kole ili flašu – ovaj, čašu – vina, hidrirajte sa preporučenih 8 do 11 čaša vode svaki dan. Osim toga, to je dobra praksa kada ste trudni i trebate piti još više.
Dobro jesti
Kad si trudna, jedeš za dvoje, zar ne? Pa, sačekajte sa dodatnim porcijama za sada!
Kasnije u trudnoći, moraćete da razmislite o dodavanju još 100 do 300 kalorija u ishranu svakog dana – ali ne i da zapravo udvostručite svoj unos.
Pravilna ishrana prije i tokom trudnoće važna je ne samo za zdravlje vaše bebe, već i za vaše zdravlje.
Kada pokušavate da jedete za trudnoću, fokusirajte se na jedenje puno sveže, hranljive hrane poput voća, povrća, nemasnih proteina, zdravih masti i vlaknastih žitarica. Jedite dugu, da tako kažem. (Ali ne govorimo o Skittlesu.)
Tokom prve sedmice, možda ćete imati želju za hranom koja dolazi zajedno sa menstruacijom. Kako biste izbjegli pretjerano uživanje u nezdravoj hrani, pokušajte zamijeniti vrijeme za grickanje drugim aktivnostima poput šetnje ili susreta s prijateljem.
Beba
Redovno vježbanje
Kada imate menstruaciju, vježbanje je ponekad zadnja stvar koju želite da radite. (Priznajmo, mnogo je lakše ležati na kauču i jesti čokoladu!)
Ali istraživanja sugerira da mnogi ljudi smatraju da njihovi neugodni simptomi menstruacije, poput grčeva, mogu zapravo brže nestati kada vježbaju. Računajte na nas!
Svakodnevno vježbanje i pokušaj ispunjavanja preporučenih smjernica za vježbanje održat će vas i vašu buduću bebu zdravim. Prva sedmica je odlično vrijeme za početak nove rutine vježbanja koju možete održavati tijekom cijele trudnoće.
Održavanje aktivnosti tokom trudnoće će poboljšati vaše fizičko i mentalno zdravlje i olakšati porođaj.
Odbacite naviku pušenja
Pušenje i uzimanje drugih droga jedna je od najopasnijih stvari koje možete učiniti svojoj budućoj bebi. Pušačice obično teže zatrudne nego nepušačice, a imaju i veću stopu pobačaja.
Ako pušite dok ste trudni, svoju nerođenu bebu također izlažete toksičnim hemikalijama. Ovo povećava rizik da se vaša beba rodi prerano ili sa malom porođajnom težinom. Ne želimo da vas plašimo, ali veoma ozbiljno, pušenje takođe povećava rizik od sindroma iznenadne smrti dojenčadi (SIDS) .
Ako živite sa nekim ko puši, zamolite ga da puši napolju i dalje od vas kako ne biste bili izloženi pasivnom pušenju.
Prestanak pušenja je težak! Neka vam prva nedelja trudnoće bude motiv za prestanak.
Razgovarajte sa svojim doktorom o tome kako da prestanete, ili se pridružite grupi podrške ili programu. Možete saznati više o svojim opcijama pozivom na 800-QUIT-NOW.
Smanjenje stresa
Postati roditelj je veliki životni događaj koji ponekad može biti stresan. Postavite trudnoću na desnu nogu tokom prve sedmice tako što ćete odvojiti vrijeme da se osjećate što je moguće sretnije i zdravije. Ovo je važan dio brige o sebi .
Šta je sljedeće?
Vjerovatno ste uzbuđeni da saznate šta je sljedeće nakon prve sedmice trudnoće – ili bez trudnoće.
Ako se dobro brinete o sebi tokom prve sedmice, možda ćete imati veće šanse da zatrudnite kada ovulirate neko vrijeme tokom druge ili treće sedmice.
Otprilike dvije sedmice nakon začeća, većina žena će početi osjećati neke suptilne rane simptome trudnoće.
Evo šta treba tražiti:
- nadimanje
- zatvor
- grčevi
- osjećati se umornije nego inače
- averzije prema hrani i promjene u sklonostima prema hrani
- mrlje koje nisu vaša menstruacija, a koje se nazivaju implantacijsko krvarenje
- promene raspoloženja
- češće mokrenje
- mučnina, sa ili bez povraćanja
- ne dobijate menstruaciju kada se očekuje
- začepljen nos
- osetljive, natečene grudi
Kada zatrudnite, vaše tijelo će početi proizvoditi više hormona zvanog hCG (humani korionski gonadotropin).
Pet dana prije datuma vaše menstruacije, neki rani testovi na trudnoću bi mogli izmjeriti dovoljno hCG-a da vam kažu da li ste trudni ili ne.
Ali ne proizvode svi dovoljno hCG u ranoj trudnoći da bi pokrenuli pozitivan test na trudnoću. Rani kućni testovi trudnoće obično su najprecizniji ako sačekate prvi dan očekivane menstruacije da biste testirali.
Test krvi u ordinaciji je najprecizniji način da saznate svoj status trudnoće.
Ako želite da zatrudnite i dobijete pozitivne rezultate testa, čestitamo! Napravili ste veliki korak ka tome da postanete roditelj. Nastavite sa zdravim navikama koje ste stekli tokom prve sedmice trudnoće.
Posebno je važno tokom ovog perioda da nastavite sa uzimanjem prenatalnih vitamina. Ovo je ujedno i vrijeme kada biste trebali zakazati svoju prvu prenatalnu posjetu svom ljekaru.
Šta je suština?
Naravno, još niste trudni, ali postoji mnogo stvari koje možete učiniti tokom prve sedmice kako biste se pripremili za najbolji mogući ishod trudnoće ako je to ono čemu težite. Ako jeste, šaljemo vam prašinu za bebe.
