Šipak, poznat i kao divlja ruža (Rosa canina), godinama je bio nepravedno zapostavljen. Danas se sve više ljudi vraća prirodi i ljekovitim biljkama, a upravo šipak izdvaja se kao moćan saveznik zdravlja. Njegovi crveni plodovi puni su korisnih sastojaka koji mogu pozitivno djelovati na različite dijelove tijela – od kože do imuniteta. U nastavku donosimo deset razloga zbog kojih biste već danas trebali uključiti šipak u svoju rutinu.
1. Podrška imunitetu na prirodan način
Zbog visokog sadržaja vitamina, naročito vitamina C, šipak se često koristi u vrijeme prehlada. Može pomoći organizmu da se lakše izbori s promjenama vremena i padom energije.
2. Dobrodošao za kožu i kosu
Ulja dobijena iz ploda šipka koriste se u kozmetici jer hrane kožu i mogu pomoći u borbi protiv suhe i beživotne kože, a sve više se koristi i za njegu kose.
3. Prirodna pomoć varenju
Blago laksativno dejstvo šipka može pomoći osobama koje se povremeno bore s usporenim varenjem, nadimanjem ili zatvorom.
4. Može smanjiti osjećaj umora
Šipkov čaj, ako se pije redovno, može djelovati osvježavajuće. Ljudi često navode da im pomaže da se osjećaju energičnije bez potrebe za dodatnim kofeinom.
5. Dobar za zglobove
Neke osobe koje pate od ukočenosti i nelagodnosti u zglobovima prijavile su pozitivne promjene nakon što su u ishranu uvrstile proizvode od šipka – najčešće u obliku čaja ili praha.
6. Pomaže kod detoksikacije
Zahvaljujući blagom diuretskom efektu, šipak može pomoći tijelu da se oslobodi viška tečnosti i štetnih tvari kroz urin.
7. Sjajan saveznik tokom promjene godišnjih doba
Mnogi osjete pad energije ili promjene raspoloženja s dolaskom jeseni ili proljeća. Šipkov čaj je topao, mirisan i može blago podići raspoloženje u tim danima.
8. Podrška srcu i cirkulaciji
Uravnotežena ishrana uz prirodne dodatke poput šipka može pomoći da se osjećate bolje i lakše održavate normalan krvni pritisak.
9. Može pozitivno uticati na težinu
Zbog toga što ne sadrži kalorije, šipkov čaj je odličan za one koji žele smanjiti unos slatkih sokova. Neki ga koriste kao podršku pri mršavljenju.
10. Lako dostupan i jednostavan za pripremu
Možete ga kupiti u sušenom obliku, kao čaj, prah ili ulje. Dovoljno je preliti kašiku suhog šipka sa vrelom vodom i ostaviti da odstoji – i napitak je spreman!
Kako koristiti šipak u svakodnevici?
Najčešći način je priprema čaja. Jednostavno prelijte sušene plodove vrelom vodom i pustite da stoji 10–15 minuta. Osim toga, šipak možete dodavati u smoothieje, koristiti kao prah u kašama, a ulje primjenjivati direktno na kožu. Važno je koristiti ga redovno, ali umjereno, kako biste osjetili najbolje efekte.
Zaključak:
Šipak je mnogo više od obične divlje biljke. U njemu se krije prirodna podrška zdravlju, energiji i izgledu. Ako tražite način da obogatite svoju svakodnevnu rutinu nečim korisnim i potpuno prirodnim, šipak je odličan izbor. Nije čudo što su ga naše bake koristile skoro svakodnevno – sada je pravo vrijeme da ga i vi ponovo otkrijete.
