Promjena vremena i nagli pad ili porast atmosferskog pritiska poznati su okidači za glavobolje i migrene kod velikog broja ljudi. Svaki put kad se najavi oluja, hladan front ili nagla promjena temperature, mnogi osjećaju jak pritisak u glavi, a bolovi znaju biti toliko intenzivni da utiču na svakodnevni život.
Doktorka Obradović, specijalistkinja za neurologiju, objasnila je zašto se ovo dešava i kako možemo prirodnim putem ublažiti ili čak potpuno otkloniti ovu neugodu.
Atmosferski pritisak direktno utiče na krvne žile u mozgu i sinusima. Kada se pritisak mijenja, tijelo reaguje skupljanjem ili širenjem krvnih sudova, što može izazvati bolove. Osim toga, osjetljivi nervni završeci postaju podložniji bolnim impulsima, pa se migrene javljaju baš u trenucima promjena u okolišu.
Još jedan važan faktor jeste promjena temperature i vlažnosti zraka, što može uticati na mišiće vrata i glave. Napetost u tim mišićima često izaziva tenzijske glavobolje koje se lako mogu pogoršati promjenama vremena.
Mnogi ljudi koriste lijekove protiv bolova, ali doktorka Obradović ističe da to nije uvijek najbolja opcija. Dugotrajna upotreba analgetika može imati neželjene posljedice, a rješenje često leži u prirodnim metodama koje tijelu pomažu da se prilagodi promjenama.
Jedan od najefikasnijih prirodnih lijekova za ublažavanje glavobolja izazvanih vremenskim promjenama je čaj od đumbira. Đumbir ima protuupalna svojstva, smanjuje pritisak u krvnim sudovima i pomaže u smanjenju bola.
Drugi prirodni saveznik je magnezijum, mineral koji opušta mišiće i smanjuje nervnu razdražljivost. Mnogi ljudi sa čestim glavoboljama imaju njegov manjak, pa je dodatak magnezijuma često preporučen.
Pored ovih, pravilna hidratacija i izbjegavanje stresa igraju ključnu ulogu. Tijelo koje je dobro hidrirano lakše podnosi promjene u pritisku, a stres može dodatno pojačati bolove.
Takođe, važno je održavati dobru cirkulaciju i opuštati mišiće vrata i ramena redovnim vježbama i masažama. Često zaboravljamo koliko napetost u tim zonama može doprinijeti glavoboljama.
Kombinacija svih ovih faktora može znatno smanjiti učestalost i intenzitet glavobolja.Lijek ne treba tražiti samo u pilulama, nego u promjeni životnih navika i osluškivanju signala koje tijelo šalje.
Važno je napomenuti da je dobar san jedan od najboljih prirodnih saveznika u borbi protiv glavobolja. Nedostatak sna ili loš kvalitet sna često pogoršavaju simptome.
Ako patite od migrene, obratite pažnju i na ishranu. Neki ljudi su osjetljivi na određene namirnice kao što su kofein, čokolada ili sir, koje mogu biti okidači.Zato je korisno voditi dnevnik glavobolja kako biste lakše prepoznali šta vam smeta i izbjegavali te faktore.
Pored svega navedenog, doktorka Obradović preporučuje i akupresuru kao dodatnu tehniku za ublažavanje bola. Pritisak na određene tačke na tijelu može pomoći u smanjenju tenzije i otvaranju krvnih sudova.Još jedna zanimljiva metoda je aromaterapija. Ulje lavande i peperminta pokazali su odlične rezultate u smirivanju glavobolja i nervoze.
Iako zvuči jednostavno, mnogi ljudi zanemaruju moć dubokog disanja i meditacije. Te tehnike smanjuju stres i pomažu tijelu da se bolje nosi s promjenama.Za vrijeme vremenskih nepogoda pokušajte izbjeći jaku fizičku aktivnost koja bi dodatno opteretila organizam.
Ograničite izlaganje jarkom svjetlu jer migrene često pojačavaju osjetljivost na svjetlo i buku.Dobro je znati da je svako tijelo drugačije, pa je važno naći kombinaciju metoda koja vama najviše pomaže.
Prirodni lijekovi i promjena navika nisu instant rješenja, ali dugoročno daju najbolji rezultat i pomažu u prevenciji.Ako je glavobolja česta i jaka, svakako se obratite ljekaru za detaljniju dijagnozu i eventualnu terapiju.Zdravlje je najvažnije i nemojte ga zapostavljati samo zbog straha od promjene vremena.
Ukoliko redovno praktikujete ove savjete, vjerovatno ćete primijetiti značajno smanjenje tegoba.Najvažnije je slušati svoje tijelo i reagovati na vrijeme, prije nego što bol postane nepodnošljiv.Na kraju, ne zaboravite da je prevencija uvijek bolja od liječenja.Svaki put kad osjetite prve znake nadolazeće promjene vremena, počnite sa primjenom prirodnih lijekova i tehnika opuštanja.
