Naizgled bezazlen trenutak – završili ste tuširanje, brišete se peškirom, i odjednom osetite blagu vrtoglavicu, stezanje u glavi ili osećaj težine u nogama. Većina ljudi to pripisuje temperaturi vode, “naglom ustajanju” ili umoru. Međutim, medicinski stručnjaci upozoravaju da se iza ovakvih simptoma može kriti nešto mnogo ozbiljnije – gusta krv, odnosno povećana viskoznost krvi koja može dovesti do tromboze.
Mnogi ljudi žive s gustinom krvi koja prelazi normalne granice, a da to godinama i ne znaju. Razlog je što simptomi često nisu dramatični – dolaze tiho, u sitnim promenama koje većina ignoriše ili pripisuje stresu, vremenu ili umoru.
Ali jedan od znakova koji se ne bi smeo zanemariti jeste osećaj neprijatnosti, stezanja, bola u listovima nogu, vrtoglavice ili “pulsiranja” u glavi odmah nakon tuširanja, posebno ako se tuširate toplom ili vrelom vodom.
Zašto baš posle tuširanja?
Topla voda širi krvne sudove i ubrzava cirkulaciju. Kod osobe koja ima gustu krv, taj proces može izazvati privremene tegobe jer zadebljana krv teže prolazi kroz kapilare i vene. Rezultat: neprijatan pritisak u glavi, osećaj težine u nogama, zujanje u ušima ili čak osećaj da će se izgubiti svest.
Problem s gustom krvi je što ona ne mora odmah izazvati ozbiljne zdravstvene probleme, ali u dužem roku znatno povećava rizik od tromboze, moždanog udara, srčanog infarkta i drugih kardiovaskularnih komplikacija. Organizam se napreže više da bi obezbedio protok krvi, srce ubrzano radi, a svi unutrašnji sistemi trpe.
Ljudi koji najčešće imaju problema s gustom krvi često ne znaju da su u riziku. Najugroženije grupe su stariji od 50 godina, osobe koje puše, ljudi sa sedentarnim načinom života, osobe koje konzumiraju premalo vode i oni koji boluju od hroničnih stanja poput dijabetesa ili hipertenzije.
Najčešći simptomi guste krvi uključuju:
-
Česte glavobolje, posebno nakon fizičke aktivnosti ili tuširanja
-
Utrnulost ruku i nogu
-
Vrtoglavice koje dolaze iznenada
-
Umor koji se ne smanjuje ni nakon odmora
-
Osjećaj hladnoće u ekstremitetima
-
Stezanje u grudima
-
Povećan krvni pritisak
-
Slaba koncentracija ili zaboravnost
Jedan od ključnih pokazatelja problema jeste promena stanja posle tople vode – bilo da je reč o kupki, tuširanju ili sauni. Ako nakon toga osećate slabost, zujanje u ušima, bol u listovima ili grudima, to je znak da bi trebalo da se obratite lekaru i proverite viskoznost krvi.
Nažalost, mnogi ljudi tek saznaju da imaju problem kada se već desi tromb – kada dođe do oticanja noge, naglog bola, crvenila ili čak embolije. Zato je prevencija ključna.
Najvažniji korak koji svako može da preduzme jeste hidratacija. Voda razređuje krv i omogućava bolji protok. Osobe koje piju manje od 1,5 litara vode dnevno često imaju znatno gušću krv. Kafa, crni čaj i alkohol dodatno dehidriraju organizam.
Pored toga, ishrana ima značajnu ulogu. Namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama, poput lososa, sardina, lana i oraha, pomažu u regulaciji krvne viskoznosti. Takođe, češnjak, đumbir, cvekla i limun su prirodni razređivači krvi.
Fizička aktivnost takođe ima ogroman uticaj. I kratka šetnja dnevno poboljšava cirkulaciju i sprečava zgrušavanje krvi u venama.
Važno je znati i to da je krvna slika, kao rutinski test, često nedovoljna da otkrije problem. Potrebno je uraditi specifične analize kao što su D-dimer, fibrinogen, viskozitet plazme ili agregaciju trombocita, a sve to uz konsultaciju sa lekarom.
Ako već imate faktore rizika – nasledne bolesti, problema sa zgrušavanjem, preležanu kovid infekciju, visok holesterol – trebalo bi bar jednom godišnje proveriti stanje krvotoka i krvi.
Nekad je znak koji se javlja nakon običnog tuširanja zapravo tiha uzbuna. Telo zna kad nešto nije u redu – samo treba da ga slušamo. Ne dozvolite da vam upozorenja prođu neprimećeno.
Vaša krv je motor vašeg tela. Ako je previše gusta, ceo sistem trpi. Ne čekajte da se nešto dogodi. Već danas uradite ono što možete: pijte više vode, jedite pametnije, krećite se više – i slušajte svoje telo. Možda upravo posle sledećeg tuširanja čujete ono što vam već neko vreme pokušava reći.
